We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
اخراج اخر و اعظم اخبار الطعام
تعرف على المزيد حول ما هو ساخن وشائع في عالم الطعام والشراب.
أول دورة اليوم؟
خادم IHOP في أوستن يتم تحطيمه فوق الفحم بحثًا عن رسالة تبدو غير حساسة مكتوبة على إيصال عملائه. اعتذر الخادم منذ ذلك الحين على Facebook وقال إنه لم يقصد أبدًا الإساءة إلى أي شخص بالخطأ. كما أصدرت IHOP بيانًا يدين الكتابة على الإيصال.
في أخبار أخرى ، الكمأ الأسود النادر الذي يمكن أن تصل قيمته إلى مئات الدولارات ، عادة ما يتم حفره بواسطة الخنازير المدربة ، التي لديها أنف للدرنات الترابية ، لكن جيسون ميسمان ، صاحب مزرعة الكمأة في أستراليا ، يقوم بتدريب الكلاب على استخدام الكمأة. الصيادين. أنقذ Mesman العديد من اللابرادور من الملاجئ لأن الكلاب عادة ما يُنظر إليها على أنها نشطة للغاية في وطنه. لكن كما اتضح ، فإن الكلاب موهوبة بشكل غير مألوف في شم رائحة الكمأة. ربما بدأ مسمان اتجاهًا أيضًا. وقال إن المزارع الأخرى تستغل كيف يمكن أن تكون المختبرات ذكية ومفيدة. مكافأة إضافية؟ على عكس الخنازير ، التي لديها بالفعل حاسة شم قوية ، فإن الكلاب أقل عرضة لمحاولة أكل الكمأة التي تجدها.
وتسمح حانة في لندن تسمى The Three Stags للعملاء بالتأثير على المرشحين للرئاسة الأمريكية ، وتحديداً المرشحين الجمهوريين دونالد ترامب ، وتيد كروز ، وماركو روبيو. ربما يكون إجراء "استطلاع رأي غير صحيح" من الناحية السياسية. يدعو الاستطلاع العملاء إلى التبول في فم المرشح الذي لا يعجبهم أكثر من غيرهم. في الأصل ، تم تجهيز المبولات في حمام الرجال فقط بفتحات عملاقة من الورق المقوى للمرشحين ، ولكن بعد بعض الاحتجاجات على وسائل التواصل الاجتماعي ، تمت إضافة القواطع إلى حمام النساء للسماح للنساء أيضًا بالتعبير عن آرائهن. لمعرفة من هو المرشح الأكثر كرهًا ، تحقق من هذه القصة في قسم الأخبار في الملخص.
حسنًا ، هذا الطبق اليومي اليوم ، شكرًا على المشاهدة. توقف غدا للحصول على مساعدة أخرى.
الطبق اليومي: 7 مارس 2016 - وصفات
كان لدي مجموعة من الأصدقاء لتناول العشاء ليلة السبت. كان أحد الضيوف نباتيًا ، وهو ما أحبه حقًا لأنه يمثل تحديًا دائمًا.
عندما كنت أخطط لقائمة الطعام ، عرفت على الفور أنني أريد أن أجعل طعامي اللذيذ من Easy Pumpkin Masala الذي يفوز بمراجعات الهذيان وأحيانًا بحفاوة بالغة (على محمل الجد ، أنا لا أمزح!)
أردت أيضًا أن أصنع بعضًا من تكا ماسالا. لكنني لم أستطع صنع دجاج تيكا ماسالا الحائز على جائزة. لأنه ، كما تعلم ، الدجاج ثم المرق (مصنوع من الزبادي أو الكريمة) - لذا نعم ، ليس نباتيًا على الإطلاق.
ولكن بعد ذلك اعتقدت أنه من العار أن يفوت النباتيون شيئًا لذيذًا مثل تيكا ماسالا.
لذلك نزلت إليه وصنعت هذا Easy Chickpea Tikka Masala اللذيذ والنباتي.
يتم استبدال الدجاج بالحمص (البقوليات الأكثر لحمًا على الإطلاق) ويستخدم حليب جوز الهند بدلاً من الكريمة الثقيلة.
الآن أفهم أن الحمص ليس صديقًا للحيوانات القديمة ولكنني قررت طهي هذا الطبق على أي حال لأنني أردت تقديم نوع من البروتين الصحي للقلب لضيوفي.
بالإضافة إلى ذلك ، فقد اكتشفت أن الحمص ليس قاتلًا للحمية القديمة (أو هو؟) ، فإن الحمص نفسه لا بأس به للاستهلاك العرضي للبقوليات. ناهيك عن أنه حتى باليو تعالى كريس كريسر يعتقد أن & # 8220لا بأس بتناول حصص قليلة من البقوليات أسبوعيًا طالما أنك تتحملها جيدًا.”
& # 8212 ولكن بالتأكيد ليس آخرا & # 8212 ليس كل منكم يا رفاق يتبعون حمية باليو. في الواقع ، أعتقد أن جزءًا بسيطًا من قرائي هم من رجال الكهوف.
فلماذا لا تستخدم الحمص ولو لمرة واحدة.
هنا & # 8217s المعلومات الداخلية حول هذا الطبق: غني ، حار ، لذيذ ، لذيذ. هذا هو & # 8217s. جيد جدا. هذا (نباتي) سهل الحمص تكا ماسالا رائع. فترة.
إذا كنت تحب دجاج تيكا ماسالا الخاص بي ، فأنا متأكد من أنك & # 8217ll تحب هذا أيضًا.
المرق لذيذ ويعمل بشكل مثالي مع الحمص.
لقد نسى جميع ضيوفي أنهم كانوا يأكلون نباتيًا لأنهم قاموا بذلك. قد تفعل الشيء نفسه.
(نباتي) سهل الحمص تكا ماسالا اطبع هذه الوصفة!
مكونات
يخدم 8
2 ملاعق كبيرة زيت زيتون
1 بصلة كبيرة مفرومة ناعماً
2 فص ثوم مفروم
قطعة زنجبيل مقاس 2 إنش ، مفرومة ناعماً
1 ملعقة كبيرة جارام ماسالا
2 ملاعق صغيرة كمون مطحون
2 ملاعق صغيرة كزبرة مطحونة
2 ملاعق صغيرة بابريكا
1 ملعقة صغيرة كركم
& # 189 ملعقة صغيرة فلفل حريف
3 علب (15 أونصة / 425 جرام) من الحمص ، مصفاة ومغسولة
2 (14.5 أونصة / 410 جرام) علبة طماطم مقطعة إلى مكعبات
علبة واحدة (13.5 أونصة / 400 مل) من حليب جوز الهند كامل الدسم (استخدمت قيمة طبيعية خالية من مادة BPA)
1 ملعقة صغيرة مسحوق أروروت أو نشا ذرة
ملح للتذوق
كزبرة مفرومة طازجة
سخني زيت الزيتون في قدر كبيرة على نار متوسطة عالية. يُضاف البصل ، ورشة ملح ، ويقلى حتى يصبح نصف شفاف ، حوالي 6 دقائق مع التحريك بين الحين والآخر. يضاف الثوم ويقلى لمدة دقيقة أخرى.
يضاف الزنجبيل والبهارات ويقلى حتى تفوح رائحته لمدة 30 ثانية.
يُضاف الحمص والطماطم المقطعة ويُغلى المزيج ويُخفّف المزيج ويُطهى لمدة 15 دقيقة.
يُضاف حليب جوز الهند ويُترك على نار خفيفة لمدة 5 دقائق أخرى.
في وعاء صغير اخفقي نشا الذرة مع ملعقتين كبيرتين من الماء. يُضاف مزيج الحمص ويُطهى لمدة 5 دقائق أخرى أو حتى يتكاثف المرق.
خذ طعمًا واضبط التوابل إذا لزم الأمر.
يُرفع عن النار ويُرش بالكزبرة الطازجة المفرومة ويُقدّم.
توفر الحصة الواحدة 393 سعرة حرارية و 13 جرامًا من الدهون و 60 جرامًا من الكربوهيدرات و 15 جرامًا من البروتين.
الطبق اليومي: 7 مارس 2016 - وصفات
كان لدي مجموعة من الأصدقاء لتناول العشاء ليلة السبت. كان أحد الضيوف نباتيًا ، وهو ما أحبه حقًا لأنه يمثل تحديًا دائمًا.
عندما كنت أخطط لقائمة الطعام ، عرفت على الفور أنني أريد أن أجعل طعامي اللذيذ من Easy Pumpkin Masala الذي يفوز بمراجعات الهذيان وأحيانًا بحفاوة بالغة (على محمل الجد ، أنا لا أمزح!)
أردت أيضًا أن أصنع بعضًا من تكا ماسالا. لكنني لم أستطع صنع دجاج تيكا ماسالا الحائز على جائزة. لأنه ، كما تعلم ، الدجاج ثم المرق (مصنوع من الزبادي أو الكريمة) - لذا نعم ، ليس نباتيًا على الإطلاق.
ولكن بعد ذلك اعتقدت أنه من العار أن يفوت النباتيون شيئًا لذيذًا مثل تيكا ماسالا.
لذلك نزلت إليه وصنعت هذا Easy Chickpea Tikka Masala اللذيذ والنباتي.
يتم استبدال الدجاج بالحمص (البقوليات الأكثر لحمًا على الإطلاق) ويستخدم حليب جوز الهند بدلاً من الكريمة الثقيلة.
الآن أفهم أن الحمص ليس صديقًا للحيوانات القديمة ولكنني قررت طهي هذا الطبق على أي حال لأنني أردت تقديم نوع من البروتين الصحي للقلب لضيوفي.
بالإضافة إلى ذلك ، فقد اكتشفت أن الحمص ليس قاتلًا للحمية القديمة (أو هو؟) ، فإن الحمص نفسه لا بأس به للاستهلاك العرضي للبقوليات. ناهيك عن أنه حتى باليو تعالى كريس كريسر يعتقد أن & # 8220لا بأس بتناول حصص قليلة من البقوليات أسبوعيًا طالما أنك تتحملها جيدًا.”
& # 8212 ولكن بالتأكيد ليس آخرا & # 8212 ليس كل منكم يا رفاق يتبعون حمية باليو. في الواقع ، أعتقد أن جزءًا بسيطًا من قرائي هم من رجال الكهوف.
فلماذا لا تستخدم الحمص ولو لمرة واحدة.
هنا & # 8217s المعلومات الداخلية حول هذا الطبق: غني ، حار ، لذيذ ، لذيذ. هذا هو & # 8217s. جيد جدا. هذا (نباتي) سهل الحمص تكا ماسالا رائع. فترة.
إذا كنت تحب دجاج تيكا ماسالا الخاص بي ، فأنا متأكد من أنك & # 8217ll تحب هذا أيضًا.
المرق لذيذ ويعمل بشكل مثالي مع الحمص.
لقد نسى جميع ضيوفي أنهم كانوا يأكلون نباتيًا لأنهم قاموا بذلك. قد تفعل الشيء نفسه.
(نباتي) سهل الحمص تكا ماسالا اطبع هذه الوصفة!
مكونات
يخدم 8
2 ملاعق كبيرة زيت زيتون
1 بصلة كبيرة مفرومة ناعماً
2 فص ثوم مفروم
قطعة زنجبيل مقاس 2 إنش ، مفرومة ناعماً
1 ملعقة كبيرة جارام ماسالا
2 ملاعق صغيرة كمون مطحون
2 ملاعق صغيرة كزبرة مطحونة
2 ملاعق صغيرة بابريكا
1 ملعقة صغيرة كركم
& # 189 ملعقة صغيرة فلفل حريف
3 علب (15 أونصة / 425 جرام) من الحمص ، مصفاة ومغسولة
2 (14.5 أونصة / 410 جرام) علبة طماطم مقطعة إلى مكعبات
علبة واحدة (13.5 أونصة / 400 مل) من حليب جوز الهند كامل الدسم (استخدمت قيمة طبيعية خالية من مادة BPA)
1 ملعقة صغيرة مسحوق أروروت أو نشا ذرة
ملح للتذوق
كزبرة مفرومة طازجة
سخني زيت الزيتون في قدر كبيرة على نار متوسطة عالية. يُضاف البصل ، ورشة ملح ، ويقلى حتى يصبح نصف شفاف ، حوالي 6 دقائق مع التحريك بين الحين والآخر. يضاف الثوم ويقلى لمدة دقيقة أخرى.
يضاف الزنجبيل والبهارات ويقلى حتى تفوح رائحته لمدة 30 ثانية.
يُضاف الحمص والطماطم المقطعة ويُغلى المزيج ويُخفّف المزيج ويُطهى لمدة 15 دقيقة.
يُضاف حليب جوز الهند ويُترك على نار خفيفة لمدة 5 دقائق أخرى.
في وعاء صغير اخفقي نشا الذرة مع ملعقتين كبيرتين من الماء. يُضاف مزيج الحمص ويُطهى لمدة 5 دقائق أخرى أو حتى يتكاثف المرق.
خذ طعمًا واضبط التوابل إذا لزم الأمر.
يُرفع عن النار ويُرش بالكزبرة الطازجة المفرومة ويُقدّم.
توفر الحصة الواحدة 393 سعرة حرارية و 13 جرامًا من الدهون و 60 جرامًا من الكربوهيدرات و 15 جرامًا من البروتين.
الطبق اليومي: 7 مارس 2016 - وصفات
كان لدي مجموعة من الأصدقاء لتناول العشاء ليلة السبت. كان أحد الضيوف نباتيًا ، وهو ما أحبه حقًا لأنه يمثل تحديًا دائمًا.
عندما كنت أخطط لقائمة الطعام ، عرفت على الفور أنني أريد أن أجعل طعامي اللذيذ من Easy Pumpkin Masala الذي يفوز بمراجعات الهذيان وأحيانًا بحفاوة بالغة (على محمل الجد ، أنا لا أمزح!)
أردت أيضًا أن أصنع بعضًا من تكا ماسالا. لكنني لم أستطع صنع دجاج تيكا ماسالا الحائز على جائزة. لأنه ، كما تعلم ، الدجاج ثم المرق (مصنوع من الزبادي أو الكريمة) - لذا نعم ، ليس نباتيًا على الإطلاق.
ولكن بعد ذلك اعتقدت أنه من العار أن يفوت النباتيون شيئًا لذيذًا مثل تيكا ماسالا.
لذلك نزلت إليه وصنعت هذا Easy Chickpea Tikka Masala اللذيذ والنباتي.
يتم استبدال الدجاج بالحمص (البقوليات الأكثر لحمًا على الإطلاق) ويستخدم حليب جوز الهند بدلاً من الكريمة الثقيلة.
الآن أفهم أن الحمص ليس صديقًا للحيوانات القديمة ولكنني قررت طهي هذا الطبق على أي حال لأنني أردت تقديم نوع من البروتين الصحي للقلب لضيوفي.
بالإضافة إلى ذلك ، فقد اكتشفت أن الحمص ليس قاتلًا للحمية القديمة (أو هو؟) ، فإن الحمص نفسه لا بأس به للاستهلاك العرضي للبقوليات. ناهيك عن أنه حتى باليو تعالى كريس كريسر يعتقد أن & # 8220لا بأس بتناول حصص قليلة من البقوليات أسبوعيًا طالما أنك تتحملها جيدًا.”
& # 8212 ولكن بالتأكيد ليس آخرا & # 8212 ليس كل منكم يا رفاق يتبعون حمية باليو. في الواقع ، أعتقد أن جزءًا بسيطًا من قرائي هم من رجال الكهوف.
فلماذا لا تستخدم الحمص ولو لمرة واحدة.
هنا & # 8217s المعلومات الداخلية حول هذا الطبق: غني ، حار ، لذيذ ، لذيذ. هذا هو & # 8217s. جيد جدا. هذا (نباتي) سهل الحمص تكا ماسالا رائع. فترة.
إذا كنت تحب دجاج تيكا ماسالا الخاص بي ، فأنا متأكد من أنك & # 8217ll تحب هذا أيضًا.
المرق لذيذ ويعمل بشكل مثالي مع الحمص.
لقد نسى جميع ضيوفي أنهم كانوا يأكلون نباتيًا لأنهم قاموا بذلك. قد تفعل الشيء نفسه.
(نباتي) سهل الحمص تكا ماسالا اطبع هذه الوصفة!
مكونات
يخدم 8
2 ملاعق كبيرة زيت زيتون
1 بصلة كبيرة مفرومة ناعماً
2 فص ثوم مفروم
قطعة زنجبيل مقاس 2 إنش ، مفرومة ناعماً
1 ملعقة كبيرة جارام ماسالا
2 ملاعق صغيرة كمون مطحون
2 ملاعق صغيرة كزبرة مطحونة
2 ملاعق صغيرة بابريكا
1 ملعقة صغيرة كركم
& # 189 ملعقة صغيرة فلفل حريف
3 علب (15 أونصة / 425 جرام) من الحمص ، مصفاة ومغسولة
2 (14.5 أونصة / 410 جرام) علبة طماطم مقطعة إلى مكعبات
علبة واحدة (13.5 أونصة / 400 مل) من حليب جوز الهند كامل الدسم (استخدمت قيمة طبيعية خالية من مادة BPA)
1 ملعقة صغيرة مسحوق أروروت أو نشا ذرة
ملح للتذوق
كزبرة مفرومة طازجة
سخني زيت الزيتون في قدر كبيرة على نار متوسطة عالية. يُضاف البصل ، ورشة ملح ، ويقلى حتى يصبح نصف شفاف ، حوالي 6 دقائق مع التحريك بين الحين والآخر. يضاف الثوم ويقلى لمدة دقيقة أخرى.
يضاف الزنجبيل والبهارات ويقلى حتى تفوح رائحته لمدة 30 ثانية.
يُضاف الحمص والطماطم المقطعة ويُغلى المزيج ويُخفّف المزيج ويُطهى لمدة 15 دقيقة.
يُضاف حليب جوز الهند ويُترك على نار خفيفة لمدة 5 دقائق أخرى.
في وعاء صغير اخفقي نشا الذرة مع ملعقتين كبيرتين من الماء. يُضاف مزيج الحمص ويُطهى لمدة 5 دقائق أخرى أو حتى يتكاثف المرق.
خذ طعمًا واضبط التوابل إذا لزم الأمر.
يُرفع عن النار ويُرش بالكزبرة الطازجة المفرومة ويُقدّم.
توفر الحصة الواحدة 393 سعرة حرارية و 13 جرامًا من الدهون و 60 جرامًا من الكربوهيدرات و 15 جرامًا من البروتين.
الطبق اليومي: 7 مارس 2016 - وصفات
كان لدي مجموعة من الأصدقاء لتناول العشاء ليلة السبت. كان أحد الضيوف نباتيًا ، وهو ما أحبه حقًا لأنه يمثل تحديًا دائمًا.
عندما كنت أخطط لقائمة الطعام ، عرفت على الفور أنني أريد أن أجعل طعامي اللذيذ من Easy Pumpkin Masala الذي يفوز بمراجعات الهذيان وأحيانًا بحفاوة بالغة (على محمل الجد ، أنا لا أمزح!)
أردت أيضًا أن أصنع بعضًا من تكا ماسالا. لكنني لم أستطع صنع دجاج تيكا ماسالا الحائز على جائزة. لأنه ، كما تعلم ، الدجاج ثم المرق (مصنوع من الزبادي أو الكريمة) - لذا نعم ، ليس نباتيًا على الإطلاق.
ولكن بعد ذلك اعتقدت أنه من العار أن يفوت النباتيون شيئًا لذيذًا مثل تيكا ماسالا.
لذلك نزلت إليه وصنعت هذا Easy Chickpea Tikka Masala اللذيذ والنباتي.
يتم استبدال الدجاج بالحمص (البقوليات الأكثر لحمًا على الإطلاق) ويستخدم حليب جوز الهند بدلاً من الكريمة الثقيلة.
الآن أفهم أن الحمص ليس صديقًا للحيوانات القديمة ولكنني قررت طهي هذا الطبق على أي حال لأنني أردت تقديم نوع من البروتين الصحي للقلب لضيوفي.
بالإضافة إلى ذلك ، فقد اكتشفت أن الحمص ليس قاتلًا للحمية القديمة (أو هو؟) ، فإن الحمص نفسه لا بأس به للاستهلاك العرضي للبقوليات. ناهيك عن أنه حتى باليو تعالى كريس كريسر يعتقد أن & # 8220لا بأس بتناول حصص قليلة من البقوليات أسبوعيًا طالما أنك تتحملها جيدًا.”
& # 8212 ولكن بالتأكيد ليس آخرا & # 8212 ليس كل منكم يا رفاق يتبعون حمية باليو. في الواقع ، أعتقد أن جزءًا بسيطًا من قرائي هم من رجال الكهوف.
فلماذا لا تستخدم الحمص ولو لمرة واحدة.
هنا & # 8217s المعلومات الداخلية حول هذا الطبق: غني ، حار ، لذيذ ، لذيذ. هذا هو & # 8217s. جيد جدا. هذا (نباتي) سهل الحمص تكا ماسالا رائع. فترة.
إذا كنت تحب دجاج تيكا ماسالا الخاص بي ، فأنا متأكد من أنك & # 8217ll تحب هذا أيضًا.
المرق لذيذ ويعمل بشكل مثالي مع الحمص.
لقد نسى جميع ضيوفي أنهم كانوا يأكلون نباتيًا لأنهم قاموا بذلك. قد تفعل الشيء نفسه.
(نباتي) سهل الحمص تكا ماسالا اطبع هذه الوصفة!
مكونات
يخدم 8
2 ملاعق كبيرة زيت زيتون
1 بصلة كبيرة مفرومة ناعماً
2 فص ثوم مفروم
قطعة زنجبيل مقاس 2 إنش ، مفرومة ناعماً
1 ملعقة كبيرة جارام ماسالا
2 ملاعق صغيرة كمون مطحون
2 ملاعق صغيرة كزبرة مطحونة
2 ملاعق صغيرة بابريكا
1 ملعقة صغيرة كركم
& # 189 ملعقة صغيرة فلفل حريف
3 علب (15 أونصة / 425 جرام) من الحمص ، مصفاة ومغسولة
2 (14.5 أونصة / 410 جرام) علبة طماطم مقطعة إلى مكعبات
علبة واحدة (13.5 أونصة / 400 مل) من حليب جوز الهند كامل الدسم (استخدمت قيمة طبيعية خالية من مادة BPA)
1 ملعقة صغيرة مسحوق أروروت أو نشا ذرة
ملح للتذوق
كزبرة مفرومة طازجة
سخني زيت الزيتون في قدر كبيرة على نار متوسطة عالية. يُضاف البصل ، ورشة ملح ، ويقلى حتى يصبح نصف شفاف ، حوالي 6 دقائق مع التحريك بين الحين والآخر. يضاف الثوم ويقلى لمدة دقيقة أخرى.
يضاف الزنجبيل والبهارات ويقلى حتى تفوح رائحته لمدة 30 ثانية.
يُضاف الحمص والطماطم المقطعة ويُغلى المزيج ويُخفّف المزيج ويُطهى لمدة 15 دقيقة.
يُضاف حليب جوز الهند ويُترك على نار خفيفة لمدة 5 دقائق أخرى.
في وعاء صغير اخفقي نشا الذرة مع ملعقتين كبيرتين من الماء. يُضاف مزيج الحمص ويُطهى لمدة 5 دقائق أخرى أو حتى يتكاثف المرق.
خذ طعمًا واضبط التوابل إذا لزم الأمر.
يُرفع عن النار ويُرش بالكزبرة الطازجة المفرومة ويُقدّم.
توفر الحصة الواحدة 393 سعرة حرارية و 13 جرامًا من الدهون و 60 جرامًا من الكربوهيدرات و 15 جرامًا من البروتين.
الطبق اليومي: 7 مارس 2016 - وصفات
كان لدي مجموعة من الأصدقاء لتناول العشاء ليلة السبت. كان أحد الضيوف نباتيًا ، وهو ما أحبه حقًا لأنه يمثل تحديًا دائمًا.
عندما كنت أخطط لقائمة الطعام ، عرفت على الفور أنني أريد أن أجعل طعامي اللذيذ من Easy Pumpkin Masala الذي يفوز بمراجعات الهذيان وأحيانًا بحفاوة بالغة (على محمل الجد ، أنا لا أمزح!)
أردت أيضًا أن أصنع بعضًا من تكا ماسالا. لكنني لم أستطع صنع دجاج تيكا ماسالا الحائز على جائزة. لأنه ، كما تعلم ، الدجاج ثم المرق (مصنوع من الزبادي أو الكريمة) - لذا نعم ، ليس نباتيًا على الإطلاق.
ولكن بعد ذلك اعتقدت أنه من العار أن يفوت النباتيون شيئًا لذيذًا مثل تيكا ماسالا.
لذلك نزلت إليه وصنعت هذا Easy Chickpea Tikka Masala اللذيذ والنباتي.
يتم استبدال الدجاج بالحمص (البقوليات الأكثر لحمًا على الإطلاق) ويستخدم حليب جوز الهند بدلاً من الكريمة الثقيلة.
الآن أفهم أن الحمص ليس صديقًا للحيوانات القديمة ولكنني قررت طهي هذا الطبق على أي حال لأنني أردت تقديم نوع من البروتين الصحي للقلب لضيوفي.
بالإضافة إلى ذلك ، فقد اكتشفت أن الحمص ليس قاتلًا للحمية القديمة (أو هو؟) ، فإن الحمص نفسه لا بأس به للاستهلاك العرضي للبقوليات. ناهيك عن أنه حتى باليو تعالى كريس كريسر يعتقد أن & # 8220لا بأس بتناول حصص قليلة من البقوليات أسبوعيًا طالما أنك تتحملها جيدًا.”
& # 8212 ولكن بالتأكيد ليس آخرا & # 8212 ليس كل منكم يا رفاق يتبعون حمية باليو. في الواقع ، أعتقد أن جزءًا بسيطًا من قرائي هم من رجال الكهوف.
فلماذا لا تستخدم الحمص ولو لمرة واحدة.
هنا & # 8217s المعلومات الداخلية حول هذا الطبق: غني ، حار ، لذيذ ، لذيذ. هذا هو & # 8217s. جيد جدا. هذا (نباتي) سهل الحمص تكا ماسالا رائع. فترة.
إذا كنت تحب دجاج تيكا ماسالا الخاص بي ، فأنا متأكد من أنك & # 8217ll تحب هذا أيضًا.
المرق لذيذ ويعمل بشكل مثالي مع الحمص.
لقد نسى جميع ضيوفي أنهم كانوا يأكلون نباتيًا لأنهم قاموا بذلك. قد تفعل الشيء نفسه.
(نباتي) سهل الحمص تكا ماسالا اطبع هذه الوصفة!
مكونات
يخدم 8
2 ملاعق كبيرة زيت زيتون
1 بصلة كبيرة مفرومة ناعماً
2 فص ثوم مفروم
قطعة زنجبيل مقاس 2 إنش ، مفرومة ناعماً
1 ملعقة كبيرة جارام ماسالا
2 ملاعق صغيرة كمون مطحون
2 ملاعق صغيرة كزبرة مطحونة
2 ملاعق صغيرة بابريكا
1 ملعقة صغيرة كركم
& # 189 ملعقة صغيرة فلفل حريف
3 علب (15 أونصة / 425 جرام) من الحمص ، مصفاة ومغسولة
2 (14.5 أونصة / 410 جرام) علبة طماطم مقطعة إلى مكعبات
علبة واحدة (13.5 أونصة / 400 مل) من حليب جوز الهند كامل الدسم (استخدمت قيمة طبيعية خالية من مادة BPA)
1 ملعقة صغيرة مسحوق أروروت أو نشا ذرة
ملح للتذوق
كزبرة مفرومة طازجة
سخني زيت الزيتون في قدر كبيرة على نار متوسطة عالية. يُضاف البصل ، ورشة ملح ، ويقلى حتى يصبح نصف شفاف ، حوالي 6 دقائق مع التحريك بين الحين والآخر. يضاف الثوم ويقلى لمدة دقيقة أخرى.
يضاف الزنجبيل والبهارات ويقلى حتى تفوح رائحته لمدة 30 ثانية.
يُضاف الحمص والطماطم المقطعة ويُغلى المزيج ويُخفّف المزيج ويُطهى لمدة 15 دقيقة.
يُضاف حليب جوز الهند ويُترك على نار خفيفة لمدة 5 دقائق أخرى.
في وعاء صغير اخفقي نشا الذرة مع ملعقتين كبيرتين من الماء. يُضاف مزيج الحمص ويُطهى لمدة 5 دقائق أخرى أو حتى يتكاثف المرق.
خذ طعمًا واضبط التوابل إذا لزم الأمر.
يُرفع عن النار ويُرش بالكزبرة الطازجة المفرومة ويُقدّم.
توفر الحصة الواحدة 393 سعرة حرارية و 13 جرامًا من الدهون و 60 جرامًا من الكربوهيدرات و 15 جرامًا من البروتين.
الطبق اليومي: 7 مارس 2016 - وصفات
كان لدي مجموعة من الأصدقاء لتناول العشاء ليلة السبت. كان أحد الضيوف نباتيًا ، وهو ما أحبه حقًا لأنه يمثل تحديًا دائمًا.
عندما كنت أخطط لقائمة الطعام ، عرفت على الفور أنني أريد أن أجعل طعامي اللذيذ من Easy Pumpkin Masala الذي يفوز بمراجعات الهذيان وأحيانًا بحفاوة بالغة (على محمل الجد ، أنا لا أمزح!)
أردت أيضًا أن أصنع بعضًا من تكا ماسالا. لكنني لم أستطع صنع دجاج تيكا ماسالا الحائز على جائزة. لأنه ، كما تعلم ، الدجاج ثم المرق (مصنوع من الزبادي أو الكريمة) - لذا نعم ، ليس نباتيًا على الإطلاق.
ولكن بعد ذلك اعتقدت أنه من العار أن يفوت النباتيون شيئًا لذيذًا مثل تيكا ماسالا.
لذلك نزلت إليه وصنعت هذا Easy Chickpea Tikka Masala اللذيذ والنباتي.
يتم استبدال الدجاج بالحمص (البقوليات الأكثر لحمًا على الإطلاق) ويستخدم حليب جوز الهند بدلاً من الكريمة الثقيلة.
الآن أفهم أن الحمص ليس صديقًا للحيوانات القديمة ولكنني قررت طهي هذا الطبق على أي حال لأنني أردت تقديم نوع من البروتين الصحي للقلب لضيوفي.
بالإضافة إلى ذلك ، فقد اكتشفت أن الحمص ليس قاتلًا للحمية القديمة (أو هو؟) ، فإن الحمص نفسه لا بأس به للاستهلاك العرضي للبقوليات. ناهيك عن أنه حتى باليو تعالى كريس كريسر يعتقد أن & # 8220لا بأس بتناول حصص قليلة من البقوليات أسبوعيًا طالما أنك تتحملها جيدًا.”
& # 8212 ولكن بالتأكيد ليس آخرا & # 8212 ليس كل منكم يا رفاق يتبعون حمية باليو. في الواقع ، أعتقد أن جزءًا بسيطًا من قرائي هم من رجال الكهوف.
فلماذا لا تستخدم الحمص ولو لمرة واحدة.
هنا & # 8217s المعلومات الداخلية حول هذا الطبق: غني ، حار ، لذيذ ، لذيذ. هذا هو & # 8217s. جيد جدا. هذا (نباتي) سهل الحمص تكا ماسالا رائع. فترة.
إذا كنت تحب دجاج تيكا ماسالا الخاص بي ، فأنا متأكد من أنك & # 8217ll تحب هذا أيضًا.
المرق لذيذ ويعمل بشكل مثالي مع الحمص.
لقد نسى جميع ضيوفي أنهم كانوا يأكلون نباتيًا لأنهم قاموا بذلك. قد تفعل الشيء نفسه.
(نباتي) سهل الحمص تكا ماسالا اطبع هذه الوصفة!
مكونات
يخدم 8
2 ملاعق كبيرة زيت زيتون
1 بصلة كبيرة مفرومة ناعماً
2 فص ثوم مفروم
قطعة زنجبيل مقاس 2 إنش ، مفرومة ناعماً
1 ملعقة كبيرة جارام ماسالا
2 ملاعق صغيرة كمون مطحون
2 ملاعق صغيرة كزبرة مطحونة
2 ملاعق صغيرة بابريكا
1 ملعقة صغيرة كركم
& # 189 ملعقة صغيرة فلفل حريف
3 علب (15 أونصة / 425 جرام) من الحمص ، مصفاة ومغسولة
2 (14.5 أونصة / 410 جرام) علبة طماطم مقطعة إلى مكعبات
علبة واحدة (13.5 أونصة / 400 مل) من حليب جوز الهند كامل الدسم (استخدمت قيمة طبيعية خالية من مادة BPA)
1 ملعقة صغيرة مسحوق أروروت أو نشا ذرة
ملح للتذوق
كزبرة مفرومة طازجة
سخني زيت الزيتون في قدر كبيرة على نار متوسطة عالية. يُضاف البصل ، ورشة ملح ، ويقلى حتى يصبح نصف شفاف ، حوالي 6 دقائق مع التحريك بين الحين والآخر. يضاف الثوم ويقلى لمدة دقيقة أخرى.
يضاف الزنجبيل والبهارات ويقلى حتى تفوح رائحته لمدة 30 ثانية.
يُضاف الحمص والطماطم المقطعة ويُغلى المزيج ويُخفّف المزيج ويُطهى لمدة 15 دقيقة.
يُضاف حليب جوز الهند ويُترك على نار خفيفة لمدة 5 دقائق أخرى.
في وعاء صغير اخفقي نشا الذرة مع ملعقتين كبيرتين من الماء. يُضاف مزيج الحمص ويُطهى لمدة 5 دقائق أخرى أو حتى يتكاثف المرق.
خذ طعمًا واضبط التوابل إذا لزم الأمر.
يُرفع عن النار ويُرش بالكزبرة الطازجة المفرومة ويُقدّم.
توفر الحصة الواحدة 393 سعرة حرارية و 13 جرامًا من الدهون و 60 جرامًا من الكربوهيدرات و 15 جرامًا من البروتين.
الطبق اليومي: 7 مارس 2016 - وصفات
كان لدي مجموعة من الأصدقاء لتناول العشاء ليلة السبت. كان أحد الضيوف نباتيًا ، وهو ما أحبه حقًا لأنه يمثل تحديًا دائمًا.
عندما كنت أخطط لقائمة الطعام ، عرفت على الفور أنني أريد أن أجعل طعامي اللذيذ من Easy Pumpkin Masala الذي يفوز بمراجعات الهذيان وأحيانًا بحفاوة بالغة (على محمل الجد ، أنا لا أمزح!)
أردت أيضًا أن أصنع بعضًا من تكا ماسالا. لكنني لم أستطع صنع دجاج تيكا ماسالا الحائز على جائزة. لأنه ، كما تعلم ، الدجاج ثم المرق (مصنوع من الزبادي أو الكريمة) - لذا نعم ، ليس نباتيًا على الإطلاق.
ولكن بعد ذلك اعتقدت أنه من العار أن يفوت النباتيون شيئًا لذيذًا مثل تيكا ماسالا.
لذلك نزلت إليه وصنعت هذا Easy Chickpea Tikka Masala اللذيذ والنباتي.
يتم استبدال الدجاج بالحمص (البقوليات الأكثر لحمًا على الإطلاق) ويستخدم حليب جوز الهند بدلاً من الكريمة الثقيلة.
الآن أفهم أن الحمص ليس صديقًا للحيوانات القديمة ولكنني قررت طهي هذا الطبق على أي حال لأنني أردت تقديم نوع من البروتين الصحي للقلب لضيوفي.
بالإضافة إلى ذلك ، فقد اكتشفت أن الحمص ليس قاتلًا للحمية القديمة (أو هو؟) ، فإن الحمص نفسه لا بأس به للاستهلاك العرضي للبقوليات. ناهيك عن أنه حتى باليو تعالى كريس كريسر يعتقد أن & # 8220لا بأس بتناول حصص قليلة من البقوليات أسبوعيًا طالما أنك تتحملها جيدًا.”
& # 8212 ولكن بالتأكيد ليس آخرا & # 8212 ليس كل منكم يا رفاق يتبعون حمية باليو. في الواقع ، أعتقد أن جزءًا بسيطًا من قرائي هم من رجال الكهوف.
فلماذا لا تستخدم الحمص ولو لمرة واحدة.
هنا & # 8217s المعلومات الداخلية حول هذا الطبق: غني ، حار ، لذيذ ، لذيذ. هذا هو & # 8217s. جيد جدا. هذا (نباتي) سهل الحمص تكا ماسالا رائع. فترة.
إذا كنت تحب دجاج تيكا ماسالا الخاص بي ، فأنا متأكد من أنك & # 8217ll تحب هذا أيضًا.
المرق لذيذ ويعمل بشكل مثالي مع الحمص.
لقد نسى جميع ضيوفي أنهم كانوا يأكلون نباتيًا لأنهم قاموا بذلك. قد تفعل الشيء نفسه.
(نباتي) سهل الحمص تكا ماسالا اطبع هذه الوصفة!
مكونات
يخدم 8
2 ملاعق كبيرة زيت زيتون
1 بصلة كبيرة مفرومة ناعماً
2 فص ثوم مفروم
قطعة من الزنجبيل مقاس 2 إنش ، مفرومة ناعماً
1 ملعقة كبيرة جارام ماسالا
2 ملاعق صغيرة كمون مطحون
2 ملاعق صغيرة كزبرة مطحونة
2 ملاعق صغيرة بابريكا
1 ملعقة صغيرة كركم
& # 189 ملعقة صغيرة فلفل حريف
3 علب (15 أونصة / 425 جرام) من الحمص ، مصفاة ومغسولة
2 (14.5 أونصة / 410 جرام) علبة طماطم مقطعة إلى مكعبات
علبة واحدة (13.5 أونصة / 400 مل) من حليب جوز الهند كامل الدسم (استخدمت قيمة طبيعية خالية من مادة BPA)
1 ملعقة صغيرة مسحوق أروروت أو نشا ذرة
ملح للتذوق
كزبرة مفرومة طازجة
سخني زيت الزيتون في قدر كبيرة على نار متوسطة عالية. يُضاف البصل ، ورشة ملح ، ويقلى حتى يصبح نصف شفاف ، حوالي 6 دقائق مع التحريك بين الحين والآخر. يضاف الثوم ويقلى لمدة دقيقة أخرى.
يضاف الزنجبيل والبهارات ويقلى حتى تفوح رائحته لمدة 30 ثانية.
يُضاف الحمص والطماطم المقطعة ويُغلى المزيج ويُخفّف المزيج ويُطهى لمدة 15 دقيقة.
يُضاف حليب جوز الهند ويُترك على نار خفيفة لمدة 5 دقائق أخرى.
في وعاء صغير اخفقي نشا الذرة مع ملعقتين كبيرتين من الماء. يُضاف مزيج الحمص ويُطهى لمدة 5 دقائق أخرى أو حتى يتكاثف المرق.
خذ طعمًا واضبط التوابل إذا لزم الأمر.
يُرفع عن النار ويُرش بالكزبرة الطازجة المفرومة ويُقدّم.
توفر الحصة الواحدة 393 سعرة حرارية و 13 جرامًا من الدهون و 60 جرامًا من الكربوهيدرات و 15 جرامًا من البروتين.
الطبق اليومي: 7 مارس 2016 - وصفات
كان لدي مجموعة من الأصدقاء لتناول العشاء ليلة السبت. كان أحد الضيوف نباتيًا ، وهو ما أحبه حقًا لأنه يمثل تحديًا دائمًا.
عندما كنت أخطط لقائمة الطعام ، عرفت على الفور أنني أريد أن أجعل طعامي اللذيذ من Easy Pumpkin Masala الذي يفوز بمراجعات الهذيان وأحيانًا بحفاوة بالغة (على محمل الجد ، أنا لا أمزح!)
أردت أيضًا أن أصنع بعضًا من تكا ماسالا. لكنني لم أستطع صنع دجاج تيكا ماسالا الحائز على جائزة. لأنه ، كما تعلم ، الدجاج ثم المرق (مصنوع من الزبادي أو الكريمة) - لذا نعم ، ليس نباتيًا على الإطلاق.
ولكن بعد ذلك اعتقدت أنه من العار أن يفوت النباتيون شيئًا لذيذًا مثل تيكا ماسالا.
لذلك نزلت إليه وصنعت هذا Easy Chickpea Tikka Masala اللذيذ والنباتي.
يتم استبدال الدجاج بالحمص (البقوليات الأكثر لحمًا على الإطلاق) ويستخدم حليب جوز الهند بدلاً من الكريمة الثقيلة.
الآن أفهم أن الحمص ليس صديقًا للحيوانات القديمة ولكنني قررت طهي هذا الطبق على أي حال لأنني أردت تقديم نوع من البروتين الصحي للقلب لضيوفي.
بالإضافة إلى ذلك ، فقد اكتشفت أن الحمص ليس قاتلًا للحمية القديمة (أو هو؟) ، فإن الحمص نفسه لا بأس به للاستهلاك العرضي للبقوليات. ناهيك عن أنه حتى باليو تعالى كريس كريسر يعتقد أن & # 8220لا بأس بتناول حصص قليلة من البقوليات أسبوعيًا طالما أنك تتحملها جيدًا.”
& # 8212 ولكن بالتأكيد ليس آخرا & # 8212 ليس كل منكم يا رفاق يتبعون حمية باليو. في الواقع ، أعتقد أن جزءًا بسيطًا من قرائي هم من رجال الكهوف.
فلماذا لا تستخدم الحمص ولو لمرة واحدة.
هنا & # 8217s المعلومات الداخلية حول هذا الطبق: غني ، حار ، لذيذ ، لذيذ. هذا هو & # 8217s. جيد جدا. هذا (نباتي) سهل الحمص تكا ماسالا رائع. فترة.
إذا كنت تحب دجاج تيكا ماسالا الخاص بي ، فأنا متأكد من أنك & # 8217ll تحب هذا أيضًا.
المرق لذيذ ويعمل بشكل مثالي مع الحمص.
لقد نسى جميع ضيوفي أنهم كانوا يأكلون نباتيًا لأنهم قاموا بذلك. قد تفعل الشيء نفسه.
(نباتي) سهل الحمص تكا ماسالا اطبع هذه الوصفة!
مكونات
يخدم 8
2 ملاعق كبيرة زيت زيتون
1 بصلة كبيرة مفرومة ناعماً
2 فص ثوم مفروم
قطعة زنجبيل مقاس 2 إنش ، مفرومة ناعماً
1 ملعقة كبيرة جارام ماسالا
2 ملاعق صغيرة كمون مطحون
2 ملاعق صغيرة كزبرة مطحونة
2 ملاعق صغيرة بابريكا
1 ملعقة صغيرة كركم
& # 189 ملعقة صغيرة فلفل حريف
3 علب (15 أونصة / 425 جرام) من الحمص ، مصفاة ومغسولة
2 (14.5 أونصة / 410 جرام) علبة طماطم مقطعة إلى مكعبات
علبة واحدة (13.5 أونصة / 400 مل) من حليب جوز الهند كامل الدسم (استخدمت قيمة طبيعية خالية من مادة BPA)
1 ملعقة صغيرة مسحوق أروروت أو نشا ذرة
ملح للتذوق
كزبرة مفرومة طازجة
سخني زيت الزيتون في قدر كبيرة على نار متوسطة عالية. يُضاف البصل ، ورشة ملح ، ويقلى حتى يصبح نصف شفاف ، حوالي 6 دقائق مع التحريك بين الحين والآخر. يضاف الثوم ويقلى لمدة دقيقة أخرى.
يضاف الزنجبيل والبهارات ويقلى حتى تفوح رائحته لمدة 30 ثانية.
يُضاف الحمص والطماطم المقطعة ويُغلى المزيج ويُخفّف المزيج ويُطهى لمدة 15 دقيقة.
يُضاف حليب جوز الهند ويُترك على نار خفيفة لمدة 5 دقائق أخرى.
في وعاء صغير اخفقي نشا الذرة مع ملعقتين كبيرتين من الماء. يُضاف مزيج الحمص ويُطهى لمدة 5 دقائق أخرى أو حتى يتكاثف المرق.
خذ طعمًا واضبط التوابل إذا لزم الأمر.
يُرفع عن النار ويُرش بالكزبرة الطازجة المفرومة ويُقدّم.
توفر الحصة الواحدة 393 سعرة حرارية و 13 جرامًا من الدهون و 60 جرامًا من الكربوهيدرات و 15 جرامًا من البروتين.
الطبق اليومي: 7 مارس 2016 - وصفات
كان لدي مجموعة من الأصدقاء لتناول العشاء ليلة السبت. كان أحد الضيوف نباتيًا ، وهو ما أحبه حقًا لأنه يمثل تحديًا دائمًا.
عندما كنت أخطط لقائمة الطعام ، عرفت على الفور أنني أريد أن أجعل طعامي اللذيذ من Easy Pumpkin Masala الذي يفوز بمراجعات الهذيان وأحيانًا بحفاوة بالغة (على محمل الجد ، أنا لا أمزح!)
أردت أيضًا أن أصنع بعضًا من تكا ماسالا. لكنني لم أستطع صنع دجاج تيكا ماسالا الحائز على جائزة. لأنه ، كما تعلم ، الدجاج ثم المرق (مصنوع من الزبادي أو الكريمة) - لذا نعم ، ليس نباتيًا على الإطلاق.
ولكن بعد ذلك اعتقدت أنه من العار أن يفوت النباتيون شيئًا لذيذًا مثل تيكا ماسالا.
لذلك نزلت إليه وصنعت هذا Easy Chickpea Tikka Masala اللذيذ والنباتي.
يتم استبدال الدجاج بالحمص (البقوليات الأكثر لحمًا على الإطلاق) ويستخدم حليب جوز الهند بدلاً من الكريمة الثقيلة.
الآن أفهم أن الحمص ليس صديقًا للحيوانات القديمة ولكنني قررت طهي هذا الطبق على أي حال لأنني أردت تقديم نوع من البروتين الصحي للقلب لضيوفي.
بالإضافة إلى ذلك ، فقد اكتشفت أن الحمص ليس قاتلًا للحمية القديمة (أو هو؟) ، فإن الحمص نفسه لا بأس به للاستهلاك العرضي للبقوليات. ناهيك عن أنه حتى باليو تعالى كريس كريسر يعتقد أن & # 8220لا بأس بتناول حصص قليلة من البقوليات أسبوعيًا طالما أنك تتحملها جيدًا.”
& # 8212 ولكن بالتأكيد ليس آخرا & # 8212 ليس كل منكم يا رفاق يتبعون حمية باليو. في الواقع ، أعتقد أن جزءًا بسيطًا من قرائي هم من رجال الكهوف.
فلماذا لا تستخدم الحمص ولو لمرة واحدة.
هنا & # 8217s المعلومات الداخلية حول هذا الطبق: غني ، حار ، لذيذ ، لذيذ. هذا هو & # 8217s. جيد جدا. هذا (نباتي) سهل الحمص تكا ماسالا رائع. فترة.
إذا كنت تحب دجاج تيكا ماسالا الخاص بي ، فأنا متأكد من أنك & # 8217ll تحب هذا أيضًا.
المرق لذيذ ويعمل بشكل مثالي مع الحمص.
لقد نسى جميع ضيوفي أنهم كانوا يأكلون نباتيًا لأنهم قاموا بذلك. قد تفعل الشيء نفسه.
(نباتي) سهل الحمص تكا ماسالا اطبع هذه الوصفة!
مكونات
يخدم 8
2 ملاعق كبيرة زيت زيتون
1 بصلة كبيرة مفرومة ناعماً
2 فص ثوم مفروم
قطعة زنجبيل مقاس 2 إنش ، مفرومة ناعماً
1 ملعقة كبيرة جارام ماسالا
2 ملاعق صغيرة كمون مطحون
2 ملاعق صغيرة كزبرة مطحونة
2 ملاعق صغيرة بابريكا
1 ملعقة صغيرة كركم
& # 189 ملعقة صغيرة فلفل حريف
3 علب (15 أونصة / 425 جرام) من الحمص ، مصفاة ومغسولة
2 (14.5 أونصة / 410 جرام) علبة طماطم مقطعة إلى مكعبات
علبة واحدة (13.5 أونصة / 400 مل) من حليب جوز الهند كامل الدسم (استخدمت قيمة طبيعية خالية من مادة BPA)
1 ملعقة صغيرة مسحوق أروروت أو نشا ذرة
ملح للتذوق
كزبرة مفرومة طازجة
سخني زيت الزيتون في قدر كبيرة على نار متوسطة عالية. يُضاف البصل ، ورشة ملح ، ويقلى حتى يصبح نصف شفاف ، حوالي 6 دقائق مع التحريك بين الحين والآخر. يضاف الثوم ويقلى لمدة دقيقة أخرى.
يضاف الزنجبيل والبهارات ويقلى حتى تفوح رائحته لمدة 30 ثانية.
يُضاف الحمص والطماطم المقطعة ويُغلى المزيج ويُخفّف المزيج ويُطهى لمدة 15 دقيقة.
يُضاف حليب جوز الهند ويُترك على نار خفيفة لمدة 5 دقائق أخرى.
في وعاء صغير اخفقي نشا الذرة مع ملعقتين كبيرتين من الماء. Stir in the chickpea mixture and cook for 5 more minutes or until the gravy has thickened.
Take a taste and adjust seasoning if needed.
Remove from the heat, sprinkle with chopped fresh cilantro and serve.
One serving yields 393 calories, 13 grams of fat, 60 grams of carbs, and 15 grams of protein.
The Daily Dish: March 7, 2016 - Recipes
I had a group of friends over for dinner on Saturday night. One of the guests was vegan, which I actually love because it’s always a bit of a challenge.
As I was planning the menu, I knew right away I wanted to make my super delicious Easy Pumpkin Masala that wins rave reviews and sometimes even a standing ovation (seriously, I am not kidding!)
I also wanted to make some tikka masala. But I couldn’t make my award-winning chicken tikka masala. Because, you know, chicken and THEN the gravy (made with yogurt or cream) - so yeah, not vegan at all.
But then I thought that it’s such a shame that vegans miss out on something delicious like tikka masala.
So I got down to it and made this delicious and vegan Easy Chickpea Tikka Masala.
Chicken is replaced with chickpeas (the meatiest legume ever) and coconut milk is used instead of heavy cream.
Now I understand that chickpeas are NOT paleo-friendly but I decided to cook this dish anyway because I wanted to serve some sort of heart-healthy protein to my guests.
Plus, I figured since hummus is not a paleo-diet killer (or is it?), the chickpeas themselves are okay for the occasional consumption of legumes. Not to mention that even the paleo Almighty Chris Kresser believes that “eating a few servings of legumes a week is fine as long you tolerate them well.”
Last — but definitely not least — not all of you guys follow the paleo diet. Actually, I think that just a fraction of my readers are cavemen.
So, why not chickpeas, for once.
Here’s the lowdown about this dish: rich, spicy, hearty, delicious. هذا هو & # 8217s. جيد جدا. This (Vegan) Easy Chickpea Tikka Masala is awesome. فترة.
If you love my Chicken Tikka Masala, I’m sure you’ll love this one too.
The gravy is delicious and works perfectly with the chickpeas.
All of my guests forgot they were eating vegan as they polished this off. You might just do the same.
(Vegan) Easy Chickpea Tikka Masala Print this recipe!
مكونات
Serves 8
2 tablespoons olive oil
1 large onion, finely chopped
2 فص ثوم مفروم
1 two-inch piece of ginger, finely chopped
1 tablespoon Garam Masala
2 ملاعق صغيرة كمون مطحون
2 teaspoons ground coriander
2 teaspoons paprika
1 ملعقة صغيرة كركم
½ teaspoon cayenne pepper
3 (15 oz / 425 gr) cans chickpeas, drained and rinsed
2 (14.5 oz / 410 gr) cans diced tomatoes
1 (13.5 oz / 400 ml) can full fat coconut milk (I used BPA-free Natural Value)
1 teaspoon arrowroot powder or cornstarch
ملح للتذوق
Fresh chopped cilantro
Heat olive oil in a large saucepan over medium-high heat. Add onions, a pinch of salt, and sautè until translucent, about 6 minutes stirring every now and then. Add garlic and sautè for 1 more minute.
Add ginger and spices and sauté until fragrant, about 30 seconds.
Add chickpeas and diced tomatoes, bring to a boil, lower to a simmer and cook for 15 minutes.
Stir in coconut milk and simmer for 5 more minutes.
In a small bowl whisk cornstarch with 2 tablespoons of water. Stir in the chickpea mixture and cook for 5 more minutes or until the gravy has thickened.
Take a taste and adjust seasoning if needed.
Remove from the heat, sprinkle with chopped fresh cilantro and serve.
One serving yields 393 calories, 13 grams of fat, 60 grams of carbs, and 15 grams of protein.
