We are searching data for your request:
Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
بيكانا مشوي مع قرع الجوز
يخدم 8
تطبخ في 55 دقيقة إلى 1 ساعة 5 دقائق
صعوبة: سهل للغاية
التغذية لكل وجبة
سعرات حراريه 415 21٪
الدهون 21 جم 30٪
المشبعة 8.3 جم 42٪
السكريات 8 جم 9٪
بروتين 41.6 جم 83٪
الكربوهيدرات 16.3 جم 6٪
من المدخول المرجعي للبالغين
مكونات
- 1 قرع الجوز (حوالي 1.2 كجم)
- زيت الزيتون
- 4 فصوص ثوم
- باقة زعتر طازج
- 1 ملعقة صغيرة بابريكا
- 1.5 كجم بيكانا ، مقطعة إلى شرائح 2 سم
- 1 بصلة
وصفة من
مجلة جيمي
بواسطة ألمير سانتوس
طريقة
- سخني الفرن إلى 180 درجة مئوية / غاز 4.
- يُقشر القرع ويُقطّع إلى مكعبات كبيرة ، ثم يُوضع في صينية التحميص ويُرش بالزيت ويُنثر فوق الثوم غير المقشر.
- قطف معظم الزعتر ورشي الفلفل الحلو ، ثم ارميه حتى يتغطى. يُغطّى بورق القصدير ويُشوى لمدة 50 دقيقة إلى ساعة ، أو حتى يصبح طريًا.
- في هذه الأثناء ، يقشر البصل ويقطع إلى شرائح رفيعة.
- تبلي البيكانا ، ثم أضيفي القليل من الزيت إلى مقلاة وضعيها على نار عالية حتى يصبح التدخين ساخنًا. اقلي اللحم على دفعات لمدة 3 دقائق على كل جانب مع إضافة البصل مع آخر دفعة.
- بمجرد أن ينضج اللحم ، غطيه واتركيه لمدة 5 دقائق ، ثم رشي فوق أوراق الزعتر المتبقية ، وقدميه مع القرع المحمص.