We are searching data for your request:
Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
سلطة بطيخ على الطريقة الآسيوية
مع صلصة الصويا الحارة
مع صلصة الصويا الحارة
يقدم من 6 إلى 8 كمقبلات أو جانبية
تطبخ في 15 دقيقة
صعوبة: ليست صعبة للغاية
التغذية لكل وجبة
السعرات الحرارية 82 4٪
4.5 جرام دهون 6٪
المشبعة 0.8 جم 4٪
السكريات 9 جم 10٪
ملح 0.2 جم 3٪
بروتين 1.6 جم 3٪
الكربوهيدرات 9.3 جم 4٪
الألياف 0 ز -
من المدخول المرجعي للبالغين
مكونات
- 20 جرام بذور سمسم
- ½ بطيخ
- حفنة من الفجل على الإفطار
- حفنة من النعناع الطازج (15 جم)
- 1 ليمونة اختيارية
- تتبيلة حارة
- فص ثوم
- 5 سم قطعة زنجبيل
- 1-2 فلفل أحمر طازج
- 2 ليمون حامض
- 1 ملعقة كبيرة صلصة الصويا قليلة الملح
- 1 ملعقة طعام زيت سمسم
وصفة من
مجلة جيمي
بقلم جيمي أوليفر
طريقة
- نحمص بذور السمسم في مقلاة ساخنة وجافة على نار متوسطة عالية لبضع دقائق حتى تصبح ذهبية اللون ورائحتها رائعة. اجلس جانبا.
- لعمل الصلصة ، قشر الثوم والزنجبيل ، افرش الفلفل الحار ، ثم ابشر كل ذلك في وعاء نظيف.
- اعصري عصير الليمون الحامض ، أضيفي الصويا والزيت ، وضعي الغطاء ورجيها جيداً حتى تمتزج.
- يُستخرج ويقطع لب البطيخ إلى قطع 1 سم. قطعي الفجل إلى شرائح رفيعة ، مع ترك أي قمم جميلة ، ثم قطفي أوراق النعناع وقطعيها جيدًا (احتفظي بأي أوراق صغيرة على جانب واحد).
- يُمزج البطيخ والفجل في وعاء ، ويُسكب فوق الصلصة ، ويُنثر فوق شرائح النعناع ويُقلب المزيج معًا.
- انتهي بتناثر بذور السمسم المحمص وأوراق النعناع الصغيرة ، ثم قدميها مع شرائح الليمون للضغط عليها ، إذا أردت.