أحدث الوصفات

بودنغ أرز المانجو


بودنغ أرز المانجو

يانسون نجمي وعسل سائل

يانسون نجمي وعسل سائل

يخدم 4

تطبخ في 28 دقيقة

صعوبة: ليست صعبة للغاية

التغذية لكل وجبة
  • السعرات الحرارية 276 14٪

  • 3 جرام دهون 4٪

  • المشبعة 2.2 جم 11٪

  • السكريات 29.4 جم 33٪

  • ملح 0.2 جم 3٪

  • بروتين 3.5 جم 7٪

  • الكربوهيدرات 63.2 جم 24٪

  • ألياف 0.6 جرام -

من المدخول المرجعي للبالغين

مكونات

  • 150 جرام أرز مهلبية
  • يانسون 4 نجوم
  • 250 جرام قطع مانجو مجمدة
  • 4 ملاعق كبيرة عسل سائل
  • 4 ملاعق كبيرة زبادي جوز الهند على الطريقة اليونانية

وصفة من

5 مكونات - طعام سريع وسهل

بقلم جيمي أوليفر

طريقة

  1. ضع الأرز واليانسون والمانجو المجمدة و 3 ملاعق كبيرة من العسل ورشة صغيرة من ملح البحر في مقلاة على نار متوسطة.
  2. غطيها بـ 700 مل من الماء واتركيها على نار خفيفة لمدة 25 دقيقة ، أو حتى تصبح كثيفة وكريمة ، مع التحريك من حين لآخر.
  3. قلّب الزبادي حتى يصبح قشديًا ولطيفًا ، ثم قسّمه بين الأطباق.
  4. اسكبي العسل المتبقي واستمتع به. سهل للغاية!


شاهد الفيديو: موس المانجو - تسلم الأيادي 3 - فتافيت (قد 2021).