موصى به مقالات مثيرة للاهتمام

وصفات جديدة

حمص

حمص ناعم ولذيذ يقدم من 6 إلى 8 طهيات في 5 دقائق صعوبة سوبر سهل التغذية لكل وجبة سعرات حرارية 131 7 دهون 7.6 جم 11 مشبعة 1.1 جم 6 سكريات 0.4 جم 0 ملح 0.3 جم 5 بروتين 5.4 جم 11 كربوهيدرات 10.5 جم 4 ألياف 3.6 جم - مرجع للبالغين 39. المكونات: 1 × 700 جرام جرة من الحمص عالي الجودة 1 ليمون 1 فص ثوم 2 ملعقة كبيرة طحينة زيت زيتون بكر بكر مقتبس من كتاب الطبخ ليالي الجمعة ليالي الجمعة بواسطة Jamie Oliver طريقة صب الحمص (عصير وكل شيء) في الخلاط وعصره في عصير الليمون.
إقرأ المزيد
وصفات تقليدية

سلطة العنب والراديكيو الدافئ

سلطة العنب الدافئ والراديكيو ، الصنوبر المحمص ، الثوم ، إكليل الجبل ، البلسميك اللزج والعسل الصنوبر المحمص ، الثوم ، إكليل الجبل ، البلسميك اللاصق والعسل يقدم 4 طبخ في 30 دقيقة صعوبة غير مخادع للغاية التغذية لكل وجبة سعرات حرارية 209 10 دهون 13.6 جم 19 مشبعة 1.5 جم جم 2 بروتين 2.
إقرأ المزيد
أحدث الوصفات

دفعة سريعة من البيستو

دفعة سريعة من البيستو المكسرات والبارميزان والريحان المكسرات وجبن البارميزان والريحان اللودسا تحضر 16 حصة تطبخ في 15 دقيقة صعوبة ليست صعبة للغاية التغذية لكل وجبة السعرات الحرارية 188 9 دهون 17.3 جم 25 مشبعة 3.8 جم 19 سكريات 0.7 جم 1 ملح 0.2 جم 3 بروتين 7 جم 14 كربوهيدرات 1.3 جم 1 ألياف 0 جم - من المدخول المرجعي للبالغين المكونات 200 جرام جبنة بارميزان 2 باقات كبيرة من الريحان الطازج (60 جرام لكل منهما) 2 فص ثوم 100 جرام الصنوبر 100 جرام لوز مقشر 1 ليمون 100 مل زيت زيتون بكر ممتاز مقتبس من سوبر فود كلاسيكيات الأسرة بقلم جيمي أوليفر طريقة سهلة لصنع بيستو شيء تفعله ، سوف تتساءل لماذا لم تعتاد على فعل ذلك من الصفر من قبل.
إقرأ المزيد
أفضل الوصفات

لازانيا السبانخ

يقدم 6 طباخات في 50 دقيقة صعوبة ليس صعبًا جدًا التغذية لكل وجبة سعرات حرارية 413 21 دهون 22.8 جم 33 مشبع 13.8 جم 69 سكر 9.7 جم 11 ملح 1.5 جم 25 بروتين 21.5 جم 43 كربوهيدرات 31.7 جم 12 ألياف 3 جم - من المدخول المرجعي للبالغين والمكونات 70 جم زبدة غير مملحة 50 جم سادة دقيق 800 مل حليب 1 ورق غار طازج 800 جرام سبانخ 200 جرام جبن ريكوتا 1 جوزة طيب كاملة للبشر 300 جرام شرائح لازانيا طازجة 100 جرام جبنة بارميزان وصفة من جيمي طريقة طريقة كيت ماكولوغ سخني الفرن إلى 190 درجة مئوية / 375 فهرنهايت / غاز 5.
إقرأ المزيد
وصفات جديدة

حلوى جوز الهند

تصنع من 40 إلى 50 قطعة تطبخ في 20 دقيقة بالإضافة إلى التبريد الصعوبة ليست صعبة للغاية التغذية لكل وجبة سعرات حرارية 118 6 دهون 6.4 جم 9 مشبع 4.2 جم 21 سكر 14 جم 16 ملح 0.1 جم 2 بروتين 2 جم 4 كربوهيدرات 14 جم 5 ألياف 0.3 جم - من المدخول المرجعي للبالغين المكونات 500 جم أبيض شوكولاتة مقطعة 1 × 397 جرام حليب مكثف محلى صفيح 40 جرام سكر بودرة 100 جرام جوز هند مجفف أو حسب الرغبة 1-2 ملعقة صغيرة من نكهة جوز الهند عالية الجودة وصفة من مجلة جيمي بقلم كيت ماكولو الطريقة تقطيع الشوكولاتة البيضاء تقريبًا ، ثم تذوب مع الحليب المكثف في مقلاة ثقيلة فوق قدر حرارة منخفضة لمدة 10 دقائق.
إقرأ المزيد
وصفات جديدة

لحم خروف محمص

لحم خروف مشوي مع الريحان الطازج ، البطاطس الطرية الجديدة والبيستو الأخضر مع الريحان الطازج ، البطاطس الجديدة الطرية والبيستو الأخضر يقدم 2 طبخ في 24 دقيقة صعوبة ليس صعبًا جدًا التغذية لكل حصة السعرات الحرارية 554 28 الدهون 24.5 جم 35 الدهون 9.1 جم 46 السكريات 4.9 جم 5 ملح 1.1 جم 18 بروتين 40.4 جم 81 كربوهيدرات 45.6 جم 18 ألياف 7.
إقرأ المزيد