موصى به مقالات مثيرة للاهتمام

وصفات جديدة

كب كيك بطعم الفانيلا

يصنع 24 طهًا في 30 دقيقة بالإضافة إلى التبريد صعوبة ليس صعبًا جدًا التغذية لكل وجبة سعرات حرارية 296 15 دهون 17.6 جم 25 مشبع 10.1 جم 51 سكر 27.4 جم 30 ملح 0.2 جم 3 بروتين 2.1 جم 4 كربوهيدرات 34.6 جم 13 ألياف 0.3 جم - من المدخول المرجعي للبالغين المكونات 225 جم غير مملح زبدة ، (في درجة حرارة الغرفة) 225 جرام من السكر الناعم الذهبي 4 بيضات كبيرة خالية من الفانيليا 225 جرام طحين ذاتي التخمير 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الخبز فانيليا زبدة كريام 250 جرام زبدة غير مملحة (في درجة حرارة الغرفة 400 جرام سكر بودرة 1 رشة حليب ، اختيارية الطريقة سخني الفرن مسبقًا إلى 170 درجة مئوية / 325 درجة فهرنهايت / غاز 3.
إقرأ المزيد
أفضل الوصفات

الأفوكادو على توست الجاودار مع الريكوتا

الأفوكادو على توست الجاودار مع الريكوتا الطماطم والريحان الطازج والصنوبر المحمص الطماطم والريحان الطازج والصنوبر المحمصالخدمات 1 صعوبة ليس صعبًا جدًا التغذية لكل وجبة السعرات الحرارية 353 18 الدهون 16.5 جم 24 المشبعة 3.6 جم 18 سكريات 5.7 جم 6 ملح 1.4 جم 23 بروتين 12.2 جم 24 كربوهيدرات 42.5 جم 16 الألياف 6.8 جرام - من المدخول المرجعي للبالغين المكونات 1 ملعقة صغيرة ممتلئة من جبنة الريكوتا 1 × 75 جرام شريحة من خبز الجاودار av أفوكادو ناضجة 1 طماطم ناضجة 1 ليمون 1 ملعقة صغيرة صنوبر محمص 1 غصن ريحان طازج اختياري 1 ملعقة صغيرة من جبن الريكوتا 1 × 2½ خبز الجاودار½ ثمرة أفوكادو ناضجة 1 طماطم ناضجة 1 ليمون 1 ملعقة صغيرة صنوبر محمص اختياري: 1 غصن من الريحان الطازج مقتبس من Super Food Family Classics بواسطة Jamie Oliver طريقة انشر جبنة الريكوتا فوق خبز الجاودار أو الخبز المحمص.
إقرأ المزيد
وصفات تقليدية

ميجا ناتشوز نباتي

ناتشوز نباتي كبير بالفاصوليا السوداء والليمون والفيتا مع الفاصوليا السوداء والليمون والفيتا يقدم 4 طبخ في 30 دقيقة صعوبة ليس صعبًا جدًا التغذية لكل حصة السعرات 281 14 دهون 9.5 جم 14 مشبعة 2.4 جم 12 سكر 7.2 جم 8 ملح 0.66 جم 11 بروتين 12.2 جم 24 كربوهيدرات 32.3 جم 12 ألياف 13.9 جرام - من المدخول المرجعي للبالغين. المكونات 2 فلفل مختلط الألوان 1 فلفل أحمر طازج 3 طماطم ناضجة على الكرمة 6 بصل أخضر 1 حزمة من الكزبرة الطازجة 2 ليميكسترا زيت زيتون بكر 4 تورتيلا الذرةill ملعقة صغيرة بذور الكمون صلصة تشيبوتلي تاباسكو 1 × 400 جم علبة من الفاصوليا السوداء أفوكادو ناضج 20 جرام جبنة فيتا وصفة من مجلة جيمي طريقة جيمي أوليفر ضع الفرن على درجة حرارة 180 درجة مئوية / 350 درجة فهرنهايت / غاز 4.
إقرأ المزيد
أفضل الوصفات

سمك السلمون المشوي الياباني وسلطة الأعشاب البحرية

سلمون ياباني مشوي وسلطة الأعشاب البحرية يقدم 4 طبخ في 30 دقيقة صعوبة ليس صعبًا جدًا التغذية لكل وجبة سعرات حرارية 328 16 دهون 18.6 جم 27 مشبع 3.1 جم 16 سكر 9.2 جم 10 بروتين 28.2 جم 56 كربوهيدرات 9.8 جم 4 من المدخول المرجعي للبالغين المكونات 500 جم فيليه سلمون مقشر ودبوس - مقبلات من مصادر مستدامة 2 ملاعق كبيرة صلصة صويا قليلة الملح 2 ملعقة كبيرة عسل أكاسيا 1 ملعقة كبيرة توابل توغاراشي 1 ليمون 1 ملعقة كبيرة بذور سمسم أسود 20 جرام سلطة أعشاب بحرية مجففة أو واكام (انظر النصيحة) 4 بصل أخضر 1 خس كوز دريسينج 2 ليموز 1 برتقال 3 سم قطعة زنجبيل 1 فص ثوم 1 ملعقة كبيرة ملح صلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة زيت السمسم وصفة من مجلة جيمي طريقة Joss Herd قم بتقطيع الشواية لأعلى ووضع طبق خبز ضحل بورق الألمنيوم.
إقرأ المزيد
أفضل الوصفات

صدر ديك رومي مع السجق وحشوة المشمش

صدر ديك رومي مع سجق وحشوة المشمش مغطى بلحم مقدد مقرمش معرق ومغطى بلحم مقدد مقرمش معطر يقدم 6 مع بقايا الطعام يطبخ في 1 ساعة و 50 دقيقة بالإضافة إلى الراحة صعوبة ليس صعبًا جدًا التغذية لكل وجبة السعرات الحرارية 174 9 دهون 6.7 جم 10 مشبع 2.2 جم 11 سكر 7 2.8 جم 3 ملح 0.4 جم بروتين 24 جم 48 كربوهيدرات 4.
إقرأ المزيد
وصفات غير عادية

حساء المعكرونة البسيط

يقدم 4 طهيات في 20 دقيقة صعوبة ليس صعبًا جدًا التغذية لكل وجبة سعرات حرارية 353 18 دهون 1.6 جم 2 مشبع 0.3 جم 2 سكريات 1.2 جم 1 ملح 0.6 جم 10 بروتين 23.6 جم 47 كربوهيدرات 60.3 جم 23 ألياف 0.8 جم - من المدخول المرجعي للبالغين المكونات 4 بصل أخضر 1 قطعة عشبة الليمون ، اختيارية 2 فص ثوم 2 فلفل أحمر طازجأغصان قليلة من الكزبرة الطازجة 1 لتر من مرقة الدجاج العضوي 1 بوك تشوي 225 جرام روبيان نيء مجمّد (منزوع الثلج) من مصادر مستدامة 300 جرام شعيرية أرز جاهزة 1 رشفة من صلصة الصويا½ ليمون وصفة من مجلة جيمي بواسطة ريبيكا سلاير وطريقة البصل الأخضر.
إقرأ المزيد